暑熱正濃，中暑人數(shù)逐漸攀升。近日，上海持續(xù)高溫達(dá)35℃以上，一產(chǎn)婦因遵循“捂月子”的傳統(tǒng)，在不開空調(diào)的房內(nèi)休息并蓋著棉被導(dǎo)致中暑，后因搶救無效死亡。慘痛教訓(xùn)的背后正是人們對中暑防治知識的匱乏。 

    橫濱創(chuàng)英大學(xué)名譽(yù)教授則岡孝子在接受《日刊現(xiàn)代》雜志采訪時指出，人們在生活中存在很多防中暑誤區(qū)和漏洞。

    1.黃昏也是高危時刻。 

    不要以為只有白天高溫才會中暑，即便涼爽的黃昏時分，如果濕度高，同樣存在中暑風(fēng)險，尤其是剛下過一場雨后。此時，建議少在戶外活動。 

    2.外出長時間戴帽子易中暑。 

    夏季外出，很多人會戴帽子，但時間長了會分泌大量汗水，在帽子下形成濕熱的小環(huán)境，令頭部濕度提高，引發(fā)中暑。戴帽子固然有助防暑，但切記要不定時拿下帽子，及時擦干汗水，給頭部通風(fēng)散熱。 

    3.游泳后會因脫水中暑。 

    游泳給人們帶來了一絲清涼，然而很多人卻沒有勤喝水的習(xí)慣。而且，人長時間泡在水里，水分照樣會流失，特別是在露天環(huán)境下戲水，水分揮發(fā)更快，易引發(fā)脫水癥，導(dǎo)致中暑。所以戲水時別忘了隨身帶瓶水，上岸后馬上擦干身體，回家前先用清水沖一沖。 

    4.“牛飲”補(bǔ)水反致中暑。 

    天 熱口渴會讓人不由得大口灌水喝，這樣反而會使水分在體內(nèi)短時間堆積，不利于吸收，導(dǎo)致中暑。建議外出時帶瓶水，邊走邊小口喝；平時不怎么出汗的人，汗腺機(jī) 能較弱，體溫調(diào)節(jié)能力較差，暑熱天要有意識地比其他人喝更多的水，平均每小時喝半杯水，還可通過洗熱水澡、適度運動來鍛煉汗腺機(jī)能。而愛出汗的人，由于汗 液會帶走體內(nèi)大量水分，使血液變得黏稠，所以建議這類人應(yīng)勤補(bǔ)水，別等口渴了才想起來喝水。